喪失とトラウマは人生の避けがたい一面です。 愛する人を失う。 暴力や犯罪に脅かされる。 体の機能が損なわれる。 テロや戦争に日常を踏みにじられる。 そうした体験は、人の心に大きな傷を残します。 回復には時間が掛かるし、後遺症を残さないように細心…

罪悪感が引き起こす症状には２つのタイプがあります。 １つ目は、自分の生活や幸福を損なう症状。 気分が沈み、自分自身のことに気が回らず、生活がうまくいかなくなります。 また、自分を罰する行動に出てしまうこともあります。 ２つ目は、人間関係を壊す…

罪悪感は誰にでもある感情です。 人を傷つけたり、やってはいけないことをしてしまったと感じる時、 人は罪悪感に苛まれます。 誰のことも傷つけず、常に正しく生きられる人などいません。 どんなに思いやりのある人でも、どこかでうっかり誰かを傷つけてし…

悩みの思考のループが引き起こす症状は４つありました。 症状１：暗い気持ちがどんどん大きくなる 症状２：怒りがどんどん大きくなる 症状３：正常な思考や判断が難しくなる 症状４：人間関係が上手くいかなくなる それぞれ簡単に見ていきましょう。 症状１…

悩みがあると、そのことを何度も思い出してしまいます。 思い出すことで新たな洞察が得られればいいのですが、大抵は暗い気持ちに なるばかり。 嫌な気持ちを何度も追体験し、益々頭から離れなくなります。 嫌な出来事を思い出すたびに人の心の出羽また新た…

失敗が引き起こす３つの症状は １．自信喪失 ２．無力感 ３．失敗不安 失敗はつらいものですが、すべての失敗が手当てを必要とするわけでは ありません。 比較的小さな失敗であれば、放っておいても直ぐに立ち直れます。 かなり大きな失敗であっても、前向き…

人生は失敗や挫折の連続です。 それは生まれた時から始まっています。 赤ちゃんが歩けるようになるまでには何度も転び、痛い思いをして それでもあきらめずに挑戦しなくてはいけません。 失敗は誰の人生にもあるものですが、失敗への反応は人によって違うよ…

人は一日平均３～４時間の間に何らかの形で意志力を使っています。 ダイエットしている人は食べ物の誘惑に囲まれているし 禁煙している人は誰かがタバコを吸うのを見るたびに吸いたくて仕方なく なるものです。 禁酒している人は買い物や外食のたびに試練に…

自己肯定感の傷を手当する方法 自己肯定感が低いと次の３つの症状が出ます。 １）心が傷つきやすくなる ２）ポジティブな情報が受け入れられなくなる ３）弱気になり不利な立場に甘んじる 自己肯定感が低い状態が長く続いたり、そのせいで周囲の人との関係が…

自己肯定感が低い時には、主に３種類の症状が問題になってきます。 １）心の免疫力が弱り、日々のちょっとした出来事に傷つきやすくなります ２）ポジティブな言葉や情報を受け入れられず、褒められても信じることが できなくなります。 ３）自分を卑下する…

あなたは自分であることに満足していますか？ 自分を肯定し、価値あるものとして受け入れること これを心理学の言葉で「自己肯定感」といいます。 心の健康のためには、自己肯定感が欠かせません。 自己肯定感が低く、自分なんかダメだと思ってしまうと 心の…