意義を見いだす

マーバ・コリンズは1970年代初めにシカゴのスラム街で教師をしていました。

そこは犯罪と麻薬がはびこる、何の希望も見いだせない地域でした。

コリンズは近所の子どもたちのために、中学3年生から高校3年生が学ぶ学校を

創設しました。

生徒の多くは他の学校を追い出され、学ぶ能力さえないと思われていた子どもたち

でした。

しかしその学校の誰もが、4年間でシェークスピアやエマソンを読めるようになった

のです。

コリンズは20年以上も財政面で苦しみ、学校は何度も閉鎖の危機に追い込まれました。

しかし彼女は最後には幸せな結末が待っていると信じ、信念を見失うことは

ありませんでした。

コリンズはある生徒を例にあげて、こう言っています。

「いつの日か正解を照らす彼の瞳の輝きを見るためなら、学校の赤字をどうすれば

いいのかと眠れない夜を過ごすことなど何でもないことです」

コリンズは金銭的に裕福になることもできました。

教育省長官への就任を要請されたことさえありました。

しかし彼女は「教える」ことを愛し、教室の中でこそ有意義な仕事ができると

信じていたのです。

教師という職業は、他のどんな職業よりもコリンズの人生に意義を与え、お金では

買うことのできない満足感をもたらしてくれました。

彼女は自分自身を「世界で最も裕福な女性」であり、教師としての体験は

「（金塊貯蔵所がある）フォートノックスのすべての金塊」よりも価値があると

感じていました。

富でも名声でもなく、幸せこそが人生の価値を決める「究極の通貨」だからです。

ここで考えてみましょう。

あなたにとって、フォートノックスのすべての金塊より価値があることは何ですか？

もしもまだそれが見つかっていないなら、あなたの人生を幸福という通貨で豊かに

してくれるものは何だと思いますか？

1～2週間、毎日の行動を記録してみましょう。

1日の終わりに、その日、何にどのくらいの時間を使ったか書きだしてみるのです。

メール返信に15分、テレビを観るのに2時間、といった具合です。

分単位で区切るような正確なものである必要はありませんが、1日の様子がわかるもの

でなければなりません。

週の終わりには、それぞれの行動がどれぐらいの意義や楽しみを与えてくれ、

どれくらいの時間を費やしたか、一覧表を作ってください。

そしてその横に、その行動にもっと時間を費やしたいのか、減らしたいのかを

書き入れます。

もっと時間をとりたいのなら「＋」記号を、大幅に増やしたいときは「＋＋」と

書き入れましょう。

同様に、時間を減らしたいのであれば「－」記号を、大幅に減らしたい時は「－－」

と書き入れましょう。

現状のままでいいとき、または何かの理由で時間の変更はできない場合は「＝」を

記入しましょう。

いまはしていないことで、人生にとっての「究極の通貨」を稼げる行動は

ありますか？

たとえば、週1回映画を観に行くことは、豊かな生活に役立ちますか？

週に4時間を感心のある慈善活動に費やしたり、週3回運動したりすることで、

あなたはもっと幸せになれますか？

何らかの制約があり、大きな変化を取り入れられない場合は、できることでベスト

を尽くしてください。

短時間でできる、現在にも将来にも有益な行動のことを

「ハピネス・ブースター（幸福感増幅行動）」と呼びます。

あなたはどんなハピネス・ブースターを生活に取り入れることができますか？

たとえば、通勤に1時間かかり、その時間が退屈ならば、通勤中に何らかの

意義と楽しみのある活動をしてみましょう。

車通勤なら、運転中にオーディオブックや好きな音楽を聴くのもいいですし、

車の代わりに電車を利用すれば読書ができます。

このように、時間の使い方を楽しく有意義に変えることを習慣化してください。