心と体の相互関係を取り扱う心身医療の分野では、心の健康は大いに運動と 関係するという研究が次々となされています。 たとえばデューク大学医学部のマイケル・バビャクらは、うつ病と診断された 患者の大半にとって、週３回、１回３０分の運動を行うことは…

「変化する」ことは非常に難しいとする研究結果が数多くあります。 新しいやり方を学ぶ、新しい行動を取り入れる、あるいは古い習慣を変えるという ことはどれも大変なことです。 個人であれ、組織であれ、変化しようとするもののほとんどが失敗します。 ジ…

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローは、一連の研究の中で、 被験者を２つのグループに分け、１つのグループには 「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを５つ書いてもらう」 という実験をしました。 被験者は、感謝の対象…