安全圏から出る

心理学者のダリル・ベムは、自分が自分のことをどう考えるかを決めるのは、

他の人をどう考えるかを決めるのと同じ方法、つまり「観察」という方法に

よるということを発表しました。

人を助ける男性を見たら、私たちは親切な人だと思い、信じる者のために立ち上がる

女性を見たら、信念をもった勇気ある人だと考えます。

同じように、人は自分自身についても、自らの行動を観察することによってどう

考えるかを判断します。

人に親切にしたり勇気ある行動をしたりすれば、自分自身に対する考え方が変わり、

自分をより親切で、より勇気ある人間だと感じるようになるでしょう。

この心理過程（ベムは「自己知覚理論」と呼んでいます）により、人はある程度の

時間をかければ、行動によって自分に対する考え方を変えることができます。

「完璧主義」もひとつの考え方ですから、行動を変えれば、完璧主義も変えることが

できます。

ここで考えてみましょう。

人生の中でくり返している、他人や自分自身に対するあなたの行動について

考えてみてください。

それらの行動パターンを考えると、自分はどうのような人間だといえますか？

ずっとやりたいと思っていながら、失敗を恐れてやらないできたことは何でしょう？

ぜひそれをやってみてください。

芝居のオーディションを受ける、スポーツチームの入団テストを受ける、誰かを

デートに誘う、書きたいと思っていた論文や本を書き始めるといったことでも

構いません。

行動する時には、最善主義を取り入れてください。

最初はぎこちないかもしれません。

ですが、安全圏（コンフォートゾーン）を超えて冒険をし、人に助けてもらったり

フィードバックをもらったりして、たとえ失敗しても気にしないでください。

安全圏から出たとき、あなたはどんなことを感じ、考え、どんな行動をとるで

しょうか？